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Ci segue ovunque, ci ascolta, è come se addirittura ci tenesse per mano. Non ci abbandona (quasi) mai, ci indica la via, le parole giuste, i locali migliori.
E ancora, ci racconta le ultime notizie, i pettegolezzi, ci mostra la vita degli altri.

Ma questa medaglia ha anche un lato negativo. Eccome se ce l'ha. La sua presenza influenza la nostra vita, la nostra felicità, persino il nostro umore.

Lo smartphone sarà l'argomento culmine del prossimo mese, nel quale analizzeremo nel dettaglio tutte le proprie caratteristiche in relazione a quella che è la nostra qualità di vita. Ma non solo, capiremo anche come migliorare il rapporto che abbiamo con questo dispositivo, come utilizzarlo al meglio ma soprattutto come non diventare succube /dipendente.

Smartphone, il tuo migliore amico – Episodio Esteso – Extra

Ci segue ovunque, ci ascolta, è come se addirittura ci tenesse per mano. Non ci abbandona (quasi) mai, ci indica la via, le parole giuste, i locali migliori.
E ancora, ci racconta le ultime notizie, i pettegolezzi, ci mostra la vita degli altri.

Ma questa medaglia ha anche un lato negativo. Eccome se ce l'ha. La sua presenza influenza la nostra vita, la nostra felicità, persino il nostro umore.

Lo smartphone sarà l'argomento culmine del prossimo mese, nel quale analizzeremo nel dettaglio tutte le proprie caratteristiche in relazione a quella che è la nostra qualità di vita. Ma non solo, capiremo anche come migliorare il rapporto che abbiamo con questo dispositivo, come utilizzarlo al meglio ma soprattutto come non diventare succube /dipendente.

Smartphone, il tuo migliore amico.

L'utilizzo di smartphone, social e piattaforme di gioco (soprattutto online) sono negli ultimi anni la quotidianità. Sono un momento di svago, di gioco, sono un punto di contatto verso le persone che ci stanno lontane. Ma non solo, sono anche uno strumento che ci permette di raggiungere e "conoscere" persone nuove, vivere esperienze digitali entusiasmanti e molto altro. Ma come ormai abbiamo imparato a conoscere in questi anni, questi sono strumenti che possono generare una serie di problematiche soprattutto qualora li si utilizzino in maniera scorretta, con poca consapevolezza. E tra i problemi a cui si va potenzialmente incontro c'è anche la dipendenza, una tematica molto importante che è stata fulcro di alcune serate tenute nel comune di Castano Primo(MI), organizzate dalla Onlus "La grande casa", dall'amministrazione comunale in cui ho avuto il piacere di collaborare con Silvia Martella, pedagogista.

Non è solo un passatempo, a volte è una dipendenza

I social network sono causa di depressione e ansia? Probabilmente sì, sappiamo dell’esistenza della cosiddetta Fomo (Fear Of Missing Out) che porta ad alcune persone grande disagio nel momento in cui non riescono a guardare il telefono o monitorare spesso i propri profili. Capita, però, che navigare nella timeline di Facebook, o Instagram e Twitter, porta […]

In pausa dai social per stare meglio con se stessi

Dopo l'incontro "La felicità dietro allo smartphone", tra chi ha partecipato e chi ha seguito l'incontro online, un pensiero è sorto spontaneo: quando decidiamo di riempiere ogni attimo di noia o di attesa con lo smartphone, è perchè ci rilassa? Ci fa stare bene? Ci da un valore aggiunto?

Dobbiamo prima di tutto capire, nel nostro profondo, perchè compiamo questo gesto.

Pensi che lo smartphone ti rilassi?

Prendiamo in mano il telefono e in un attimo ci accorgiamo che scollando scollando è già passata mezz'ora. Eppure dovevo studiare, dovevo lavorare, pulire casa e chissà che altro. Il processo per cui perdiamo la cognizione del tempo è legato ad alcuni studi specifici sulla struttura di software e portali web: ogni elemento, ogni scritta e ogni colore è studiato nel minimo dettaglio perché ci ammali immediatamente. In questo contesto la dopamina gioca un ruolo fondamentale. Ma prendendo consapevolezza del fatto, possiamo già avere un arma a nostro vantaggio per interrompere questa pratica ammaliatoria.

Ecco perchè non sai più staccarti dal telefono

I social ci bombardano tutti i giorni con un messaggio alquanto controverso: fai un sacco di soldi e avrai una vita al TOP; fai questo per avere il massimo del rendimento scolastico; segui queste semplici mosse per essere sempre al massimo della forma estetica: stanno tutti cercando di venderci la soluzione magica per la felicità, ma generano in noi solo ansia e frustrazione.

Stipendio, voti alti e fama non sono sinonimo di felicità

Quante volte capita di collegarsi a social network, aprire whatsapp, (soprattutto) Instagram e TikTok, oppure collegarci ad un gioco online, per esempio Fortnite, e cominciare a chattare o parlare con una persona che di recente ci ha inviato l'amicizia?

Generalmente la risposta è "molto spesso" (fatto riscontrato tramite una raccolta dati effettuata tramite questionari online e non), e sempre "molto spesso" la persona in questione è uno sconosciuto. Ma in genere, se il profilo è ricco di fotografie, tendiamo a fidarci di quella che amo definire "L'immagine Social". Stiamo parlando di adescamento Online, e tramite alcuni esempi cerchiamo di capirne il "Perchè" che sta dietro ad ogni nostra brutta esperienza.

Forse dietro quel profilo c’è un’altra persona

Da due anni a questa parte, ce ne siamo accorti tutti, la nostra vita è cambiata. La pandemia ha influito sulla socialità e sulla psicologia. Abbiamo imparato a comunicare, acquistare, visitare, lavorare, giocare e studiare in modo diverso. E questo cambiamento è stato confermato da alcuni neologismi, o da parole magari […]

Alla ricerca delle cattive notizie: cos’è il Doomscrolling.

È fondamentale imparare il decluttering digitale, ossia l’arte di fare ordine e sbarazzarsi di tutto ciò che è superfluo nella tua vita online, per una sana ecologia della mente. Come se fossi un giardiniere digitale, devi disfarti di tutte le erbacce virtuali che impediscono la fioritura, personale e collettiva. Se […]

Tagliare i rami secchi: cos’è il Decluttering Digitale.

“Quanti amici hai sui social?” Capita ormai da un po’ di sentirsi porre questa domanda. Spesso la risposta è a più zeri. Centinaia, talvolta migliaia di amicizie virtuali ci accolgono ogni giorno quando apriamo i nostri canali social. Ma sono veri amici quelli che rispondono ai nostri post con un […]

Una riflessione sugli amici reali e virtuali

Siamo abituati da tempo a vedere film o serie TV il cui personaggio principale ha un crollo emotivo importante, spesso sul lavoro, che lo porta a riconsiderare la sua vita, lasciare il posto di lavoro e ricominciare da capo: meno stress, meno ore di lavoro, più valore al tempo e […]

Il burnout non è più solo lavorativo.

Presto detto: si inizia con qualche semplice post, per attirare un poco l'attenzione, per intrattenersi e per far parte del "branco". Dopo qualche giorno, i Like cominciano ad arrivare, e con loro le prime ondate di compiacimento. Ma ben presto, 100 like non sono più nulla, e cominciamo a rincorrere il riscontro dei social. Ma non ci si ferma qui. Nasce così il confronto con gli altri. Si comincia a guardare, con un poco di invidia, la vita degli altri. Filtrata, instagrammata, ritoccata a pennello. Solo momenti felici, mai quelli negativi. E così il paragone fa crescere in noi l'insoddisfazione, l'ansia, che si unisce al disagio iniziale. E allora devi fare di più, devi mostrare di più.

Disintossicarsi dall’ansia da social tramite l’arte manuale

Esistono bambini che non socializzano da più di due anni. Esistono ragazzi che non escono più di casa. I giovani non escono più, si sono rassegnati. Le strade sono deserte, i locali vuoti. Ufficialmente non c’è nessun lockdown, ma loro non vivono più. Le grandi città sono stranamente deserte, anche […]

Schermi sempre accesi: effetti della pandemia sui ragazzi.

Dopo aver definito gli obiettivi e i valori personali dobbiamo capire come non cadere nella trappola dei Feed-Back di ritorno: molto spesso i feedback vengono presi in considerazione talmente tanto che vengono sostituiti agli obiettivi stessi. Questo è un errore, a mio avviso, molto comune e molto insidioso. Ma assieme, possiamo capire come gestire questo singolare fenomeno.

Impostare il cambiamento rimanendo felici: i nostri Feed-Back

Dopo aver affrontato il cruccio degli obiettivi personali, non possiamo che rivolgere il nostro pensiero e il nostro sguardo verso i valori personali: sono la metrica della nostra qualità di vita, senza siamo pressoché persi. Ma, in un percorso di cambiamento, non vanno assolutamente tralasciati, ne abbandonati a loro stessi: dobbiamo ascoltarli, osservarli e, se è il caso, arricchirli.

Impostare il cambiamento rimanendo felici: I Valori Personali